매일 챙겨 먹는 영양제, 그런데 “효과가 왜 없지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨나요? 피로회복에 좋다는 비타민B군부터 면역력 강화를 위한 비타민C, 뼈 건강을 위한 비타민D까지… 좋다는 건 다 챙겨 먹는데 몸은 여전히 피곤하고, 환절기마다 컨디션 조절에 실패한다면 무언가 잘못되고 있다는 신호입니다. 수많은 종합비타민, 멀티비타민 추천 제품 앞에서 ‘이번엔 다르겠지’하며 또다시 지갑을 여는 영양제 유목민 생활, 이제는 끝내야 하지 않을까요? 사실 문제는 간단한 곳에 있었습니다. 제품의 화려한 광고나 포장이 아닌, 딱 한 줄, ‘원재료명 및 함량’을 제대로 확인하지 않았기 때문입니다. 이 한 줄을 확인하는 것만으로도 여러분의 영양제 선택 기준이 180도 바뀌고, 3일 만에 몸이 달라지는 경험을 할 수 있습니다.
포뉴 멀티비타민 미네랄, 깐깐하게 따져봐야 하는 이유
- 영양제 효과의 핵심은 브랜드가 아닌 ‘원료’에 있습니다. 제품 뒷면 ‘원재료명 및 함량’을 통해 비타민이 자연유래 비타민인지 합성비타민인지 반드시 확인해야 합니다.
- 우리 몸이 진짜 영양소로 받아들이는 건 건조효모 등 자연물에서 유래한 비타민입니다. 합성비타민은 흡수율과 생체이용률이 떨어질 수 있습니다.
- 정제나 캡슐을 만들 때 생산 편의성을 위해 사용되는 이산화규소, 스테아린산마그네슘과 같은 첨가물 부형제가 없는 제품을 선택하는 것이 현명합니다.
영양제 유목민 생활, 이제는 마침표를 찍을 때
만성피로와 씨름하는 직장인 영양제, 집중력 저하로 고민인 수험생 비타민, 출산 후 부쩍 약해진 아내를 위한 여성 멀티비타민, 그리고 부모님 선물로 드릴 50대 여성 영양제나 40대 남성 영양제까지. 우리는 저마다의 이유로 영양제를 찾습니다. 하지만 수많은 정보와 추천 속에서 길을 잃고 ‘영양제 유목민’이 되어버리기 일쑤입니다. 여러 제품을 전전해도 피로회복이나 활력 증진 효과를 보지 못했다면, 이제는 섭취 방법이나 섭취 시간을 고민하기에 앞서 근본적인 질문을 던져봐야 합니다. “내가 먹는 영양제의 성분, 과연 믿을 수 있는가?”
진짜 영양소는 이름부터 다릅니다
영양제 성분 함량을 100% 확인하는 가장 확실한 방법은 제품 뒷면의 ‘원재료명 및 함량’ 표기를 읽는 것입니다. 대부분의 사람들은 주 성분의 함량(mg, IU 등)만 확인하지만, 진짜 중요한 정보는 그 옆에 적힌 원료의 이름에 숨어있습니다. 예를 들어, 비타민C의 성분 표기가 단순히 ‘비타민C’ 혹은 ‘아스코르빈산’으로 되어 있다면 이는 화학적 공정을 통해 만들어진 합성비타민일 가능성이 높습니다. 반면, ‘건조효모(비타민B1 함유)’나 ‘인디안구스베리추출물(비타민C 함유)’와 같이 어떤 자연물에서 유래했는지 명확하게 표기되어 있다면 이는 우리 몸이 더 선호하는 자연유래 비타민입니다.
| 구분 | 합성비타민 표기 예시 | 자연유래 비타민 표기 예시 (포뉴 멀티비타민 미네랄 등) |
|---|---|---|
| 비타민 B1 | 비타민B1염산염, 질산치아민 | 건조효모 (비타민B1 함유) |
| 엽산 | 엽산 | 건조효모 (엽산 함유) |
| 비타민 C | 아스코르빈산(Ascorbic acid) | 인디안구스베리추출물 (비타민C 함유) |
자연유래 비타민이 특별한 이유, 흡수율과 생체이용률
왜 자연유래 비타민을 선택해야 할까요? 그 이유는 바로 흡수율과 생체이용률의 차이에 있습니다. 자연물에 존재하는 비타민은 단순히 영양소만 단독으로 존재하는 것이 아니라, 그 영양소의 흡수와 활성을 돕는 다양한 보조인자(Co-factor)들을 함께 포함하고 있습니다. 이는 마치 우리가 오렌지를 먹을 때 비타민C뿐만 아니라 다양한 파이토케미컬을 함께 섭취하는 것과 같은 원리입니다.
우리 몸이 원하는 진짜 영양소
포뉴 멀티비타민 미네랄과 같은 자연유래 비타민은 건조효모와 같은 원료를 사용하여, 비타민과 미네랄은 물론 효소가 살아있는 형태로 제공합니다. 우리 몸은 이러한 형태의 영양소를 음식으로 인식하여 더 편안하게 받아들이고 높은 생체이용률을 보입니다. 반면, 합성비타민은 특정 영양 성분만 화학적으로 동일하게 만들어낸 것으로, 흡수 과정에서 우리 몸이 이를 외부 물질로 인식하거나 흡수를 위한 별도의 대사 과정을 거쳐야 할 수 있습니다. 이는 곧 에너지 대사와 신진대사 효율 저하로 이어질 수 있으며, 아무리 권장 섭취량을 채워도 기대했던 효과를 얻기 어려운 이유가 됩니다.
불필요한 첨가물 부형제, 확인하고 계신가요?
영양제를 정제나 캡슐 형태로 만들 때, 생산 효율을 높이고 안정성을 확보하기 위해 여러 화학적 첨가물이 사용되기도 합니다. 이를 ‘첨가물 부형제’라고 부릅니다. 대표적인 예로 원료 가루가 굳는 것을 막는 ‘이산화규소’, 정제 형태를 매끄럽게 코팅하는 ‘히드록시프로필메틸셀룰로스(HPMC)’, 원료가 기계에 달라붙는 것을 방지하는 ‘스테아린산마그네슘’ 등이 있습니다. 이러한 성분들은 식약처의 허가를 받은 물질이지만, 장기적으로 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지에 대해서는 생각해 볼 필요가 있습니다. 특히 매일 섭취하는 종합비타민이라면, 영양 성분 외에 불필요한 화학 성분까지 함께 먹을 필요는 없습니다. 포뉴 멀티비타민 미네랄은 이러한 불필요한 첨가물 부형제를 사용하지 않은 제품을 지향하여, 온가족 영양제로 안심하고 선택할 수 있는 기준을 제시합니다.
GMP 인증, 믿을 수 있는 제품의 기본
건강기능식품을 선택할 때 반드시 확인해야 할 또 다른 표시는 바로 ‘GMP(Good Manufacturing Practice)’ 인증 마크입니다. GMP는 우수 건강기능식품 제조 기준으로, 원료의 입고부터 출고까지 전 과정에서 품질과 안전성이 보증된 제품에만 부여됩니다. 식약처에서 부여하는 이 마크가 있는지 확인하는 것은 안전한 건강 관리를 위한 가장 기본적인 단계입니다.
내 몸을 위한 현명한 선택, 포뉴 멀티비타민 미네랄
바쁜 일상과 불균형한 식사로 인해 영양 불균형을 겪기 쉬운 현대인에게 멀티비타민은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 포뉴 멀티비타민 미네랄은 14중 복합기능성 제품으로, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소를 균형 있게 담아냈습니다.
이런 분들께 추천합니다
- 남성/여성 멀티비타민: 에너지 생성과 활력 증진에 필요한 비타민B군, 항산화 작용을 돕는 비타민C와 셀렌, 정상적인 면역 기능에 필요한 아연 등을 함유하여 남녀 모두의 건강 관리에 도움을 줍니다.
- 임산부 영양제 및 수유부 비타민: 태아의 신경관 발달에 필수적인 엽산은 물론, 임신 및 수유 기간 동안 부족해지기 쉬운 철분, 칼슘, 비타민D 등을 자연유래 원료로 안전하게 보충할 수 있습니다.
- 청소년 및 수험생 영양제: 학업으로 인한 스트레스 완화와 에너지 대사에 도움을 주는 비타민B군과 더불어, 성장기 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 비타민D를 공급합니다.
- 부모님 선물: 신진대사 기능이 저하되기 시작하는 40대, 50대 이상 부모님의 뼈 건강, 항산화, 면역력 강화를 위한 올인원 영양제로 적합합니다.
올바른 영양제 선택은 단순히 유명한 제품을 따라 사는 것이 아니라, 내 몸에 들어가는 성분 하나하나를 꼼꼼히 따져보는 것에서 시작됩니다. 이제는 ‘원재료명 및 함량’을 확인하는 습관으로 영양제 유목민 생활을 끝내고, 포뉴 멀티비타민 미네랄과 함께 진짜 건강을 되찾으시길 바랍니다. 식후 30분 이내에 충분한 물과 함께 섭취하면 흡수율을 더욱 높일 수 있다는 점도 기억하세요.
